Leroy Merlin.
Sábado en Alcobendas.
Sección de ventiladores de techo.
200 personas por metro cuadrado.
Os juro que hacía tiempo que no veía a tanta gente comprando lo mismo.
Como si fuese el papel higiénico en la pandemia.
Tampoco me extraña después del calor de esta semana.
Una locura.
Cuestión.
Ambos hermanos hemos tenido un finde completo completo.
El Coach, Alias Palillo Explosivo 💥
Ha estado en el Vera Throwdown con sus atletas de Makara y Zoo.
Mañana os hago un repaso de que tal les ha ido porque están volviendo del viaje y no les da ni para articular palabra.
Calor han chupado, eso os lo puedo asegurar. ☀️
Por el otro lado el Broski, alias yo 🤓
He tenido un finde productivo del carajo.
He estudiado,
Hemos visto a la familia.
Hemos comprado un ventilador.
Una silla nueva desde la que os escribo.
Hemos colgado el ventilador.
Hemos montado la silla.
Somos felices.
Además he metido mis primeros 40K en bici y mi pulsera Whoop está muy contenta 🙃
Algún día os hablaré de la pulsera que ya llevo 6 meses con ella
Y lo mejor de todo es que me ha dado tiempo a comentar con chatGPT con este Prompt:
¿Me podrías ayudar a simular una venta en el que yo soy el vendedor y estoy hablando con un cliente sobre un producto de X dinero en el nicho X? Nada más acabar este prompt empieza a preguntarme como si fueses el cliente. Cuando acabemos, dime mis puntos fuertes y en qué debería mejorar.
Y con esto, se puede utilizar en mil cosas más. ❤️
Puedes probarlo con tu próximo correo de trabajo,
para mejorar de cara al púbico,
para ensayar una entrevista.
Funciona.
Yo sigo practicando para mejorar lo máximo posible y vosotros…
Al lío!
📆 Lunes 2 de Junio
🏋️ STRENGTH 🏋️
6 rondas
2 Front Squats
(la primera rep con pausa de 5 segundos abajo)
1 Complex:
1 Hang Power Clean + 1 Squat Clean
Trabajar al 80–90%
Notas:
Vamos pesado pero con cabeza, doy mucha preferencia a calidad de movimiento
⚡ UPPER PUSH + WEIGHTLIFTING PULL ⚡
4 rondas
4 Strict Press @Heavy
6 Matador Dips @Heavy
2 veces: 1 Clean Pull + 1 Hang Clean Pull
Notas:
Barra cargada al 100%
No hacemos T&Go en el pull
🔥 CROSSFIT 🔥
3 rondas For Time
20/16 Cal Row
15 Dumbbell Walking Lunges @ 25/17.5 kg (en Front Rack)
10 Strict Handstand Push-Ups
5 Devil Press @ 25/17.5 kg
60/50/40 Heavy Double Under
Que hayáis tenido un finde maravilloso y que empecéis la semana mejor todavía!
Os queremos!
🔥 Orengos.
