No me gusta empezar la semana con malas noticias,
Pero esto ocurrió en 12 de Junio y no hemos hablado de ello.

Gujarat. India.
A las 10:32 el Boeing 787-8
con 247 pasajeros destino Londres-Gatwick
despegaba de la pista.

A solo treinta y siete segundos después del despgue,
El comandante contactaba con la torre de control.

Estaban perdiendo empuje,
los flaps no funcionaban
y notaban vibraciones anómalas.

Unos segundo después comenzaban a caer,
Todo apunta a la perdida de los 2 motores del avión.
(Está diseñado para que funcione solo con uno)

Cayó sobre la esquina norte del campus médico Sardar Patel.
Rozó una residencia de internos,
y arrasó tres coches.
Además de la gran explosión.

Solo UNA persona ha sobrevivido.

Ha habido 268 personas afectadas —contando las que estaban en tierra—

Se llama Vishwaskumar Ramesh, tiene 40 años,
viajaba en el asiento 14A
tiene la pelvis rota y quemaduras de segundo grado.

Los números son devastadores…

241 víctimas en cabina.
27 en tierra.
9 heridos.

Medio campus médico calcinado
y la luz cortada en dos barrios.

La investigación ya está en marcha
y han podido rescatar la caja negra.

Han ordenado revisar los veintisiete Dreamliner que vuelan en el país.

No se como terminar este correo.
Lo cierto es que es muy poco común ver este tipo de tragedias tan extremas,
pero lamentablemente siguen ocurriendo.

Por nuestra parte solo podemos seguir disfrutando,
vivir cada momento al máximo,
y querer a los nuestros.

Al lío.

📆 Lunes, 16 de junio de 2025

6 rondas

Notas del coach:
El complex se trabaja como tal: no soltar la barra entre movimientos y buscar máxima eficiencia en la transición.
Me aprieto mucho en el Front con parada; tenemos referencia de otras semanas.

4 rondas

Notas del coach:
Los Press y el Matador van muy pesados.
El Clean Pull se hace como un mini-complex, reseteando entre el hang y el pull desde el suelo. Mecánico perfecto: barra fluida, puntillas activas para forzar equilibrio y triple extensión.

5 rondas For Time

1’ rest entre rondas

Le meto un ritmo de locos con un buen barbell cycling.
La idea es mantener siempre un ritmo muy alto pero equilibrado: todas las rondas deben tener tiempos semejantes y patrones de fragmentación similares.
No empecéis la primera toda unbroken y luego rompáis en singles en los T2B.

A empezar la semana por todo lo alto, que venga el calor que venga nos pille entrenando y bien fuertes 🔥

Os queremos!

🔥 Orengos.