Nuestra querida SONIA
ha competido en el TOMELLOSO THROWDOWN.

Una pedazo de competi con muchíiismo level.

Ella iba en parejas M/F en Fucking RX!

Se han peleado contra otros 25 equipos
y han hecho un brutal puesto 14

Haciéndo en las primeras dos pruebas,
dos pedazo de 7º puestos.

🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

#PROUD

#PROUD

#PROUD

#PROUD

Y dirás… a ver es mitad de tabla,
tampoco es para tanto…

Amigo… Yo no querría estar en una competi RX de ese nivel.

Créeme, que pegarte contra esos bichos,
ya te convierte en un autentico ANIMAL.

Y nuestra Sonia, es de las reinas de la manada 🦁

Enhorabuena máxima por la pedazo de competi ♥️

Si quieres ser como ella

Es aquí 👈

Al lío.

📆 Lunes 11 de Mayo.

3 Rounds

Notas del coach:
Cargamos poco a poco todos los movimientos. El Cossack: si podemos por movilidad y control, cargar barra tras nuca. El Back Squat: 5" de bajada, 5" abajo y 5" de subida. Una rep complicada. Cargamos y vemos cómo nos movemos controlando el tempo. Nos va a dejar perfectos para la siguiente pieza ;)

Notas del coach:
Subimos un poco el % y bajamos el tiempo de control. Nos quitamos el excéntrico: hace 2 semanas bajábamos en 3", ahora bajamos normal, explotamos en la subida, pero paramos el movimiento 3" abajo. Seguimos progresando con los HSPU. Si podemos aumentar déficit, lo hacemos. Si no conseguimos mantener las 5 reps, luchamos por mantenerlas hoy ;)

4 Rounds For Time

Notas del coach:
WOD divertido y duro. Marco perfectamente las reps en los Squat Clean. Burpees con cabeza que terminaremos notando el press y el grip. ¡Enjoy!

Notas del coach:
Terminamos de meter control de core para mimar un poco el cuerpo, y trabajo de pull horizontal con rotación para centrarnos en estructuras un poco olvidadas ;) Son 8', meto el trabajo.

A por la semana!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

Únete a nuestros 19 titanes de Zoo premium que hacen
que esto sea posible:

Gracias ♥️♥️♥️