Y no solo una.
En este momento termina una de las finales más épicas que se han jugado jamás en Roland Garros.
4-6 7-6 6-4 7-6 7-6 (10-2).
5h y 27 minutos.
Y con un nivel de tenis de los auténticos dioses.
De principio a fin.
Carlos ha llegado a salvar 3 bolas de partido en contra.
Tremendamente histórico.
Una exhibición de
talento,
dureza,
fortaleza física y mental.
Estoy un poco sin palabras.
Y ambos han hecho un trabajo increíble,
Pero, otra copa más que se viene a España.
Y ésta semana no tengo solo esta final de la que hablar.
Hablaremos de otra final, quizás incluso más importante.
La final donde ha estado nuestra querida Sarita y nuestro Titan More.
Pero os cuento más de eso mañana.
Por ahora,
Al lío.
Lunes 9 de Junio.
STRENGTH
10’ EMOM
1 Back Squat @ 85–90 %
→ Buscar mover la carga muy rápido todo el EMOM (ajustar peso si es necesario)
Luego
2×2 Back Squat @ MAX con pausa de 2” abajo
→ Ser muy explosivo en la subida
→ Mantener descanso justo: apretar bien y no sobrepasar
UPPER PUSH
4 rondas
8 Overhead French Press @ HEAVY
4 Matador Dips @ HEAVY
1 Power Clean + Jerk @ 80 % de 1RM
→ Pensar en un RPE de 8 en el Clean & Jerk: técnico y sin volverse loco
WOD
For Time – 5 rondas
10 Double DB KB Hang Snatch (24 /16 kg)*
5 Burpee Box Jump Over**
10 Strict Handstand Push-Ups*
50 Double Unders**
– Restar 2 repes después de cada ronda
** – Restar 1 / 10 repes después de cada ronda
→ Buscar un ritmo alto que permita mantener con la bajada de repes
ACCESORIOS
(10’ EMOM)
Min impar: 15 GHD Back Extensions
Min par: 20”/20” One Arm Hang
A por el Lunes!
Os queremos!
Orengos.
