La meganoticia.

Mi hermano y yo nos acabamos de apuntar al HYROX de Valencia

Juntos.

En dobles.

El 18 de octubre.

Sí.

Yo.

El HYROX.

Para los que no sepáis lo que es: (espero que pocos)

8 km de running intercalados con8 workouts funcionales.

Un km corriendo, un ejercicio.

Repetido 8 veces. Y al final, la meta.

Y como no podía ser de otra forma, mi Bro me va a planificar.

Tiene 7 meses para demostrar que es tan buen programador de entrenos como de todo lo demás. 😈

Yo de momento tengo buena voluntad y las piernas enteras. Con eso empezamos.

Y encima, mi bro también va con Martita, atleta de ZOO que ya hicieron el año pasado juntos.

Ese equipo ya sabe lo que es reventar una carrera. Este año van a por más.

Esto es una quedada en toda regla.

Una quedada de ZOO en Valencia el 18 de octubre.

Os iré contando,

Nos quedan 7 meses.

Que empiece el juego.​​​​​​​​​​​​​​​​

P.D: Como estoy engoriladisimo, Os regalamos TOOOODO el entreno de hoy!

Al lío.

📆 Jueves 7 de Mayo.

2 Rounds

(Ronda 2: sustituir Ski por Bike)

Notas del coach:
Flow: 1K Run → 2 series de 1K Ski con 1' rest → 1K Run → 3 series de 500m Ski con 1' rest. La segunda ronda igual pero con Bike, que es mucho más rápida: incrementar ritmo. Buscamos ritmo constante y progresivo de ronda a ronda. Salgo con cabeza, no pierdo de vista que es jueves y la idea es sudar un rato largo, no terminar KO.

3 Rounds

Notas del coach:
Las de 25 respirando cada 5 brazadas con 15" de rest. Las de 50 cada 3 brazadas con 30" de rest. Lo más importante es respetar el descanso y el número de brazadas sin respirar. El nado lo más fluido y controlado posible.

2 Rounds
2' Rest entre rondas

Notas del coach:
50m muy fuerte, descanso 30" y otro 25m a full gas. Con salida y volteos.

Notas del coach:
Disfruto de nadar como una medusa... despacito y disfrutón ;)

Vamos a por ello!!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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