Bueno bueno bueno
Llego tarde porque estaba probando
el que va a ser el protagonista de mi viaje a Noruega.
EL DRON DJI MINI 4K
No había tenido un dron en mi vida!
Y es divertidísimo!
Creo que es lo más cercano que puede estar el ser humano
de sentirse pájaro por un momento.
La sensación y las imágenes son preciosas!
Asíq que espero usarlo mucho mucho mucho en noruega!
Ya os contaré!
Al lío.
📆 Jueves 6 de Agosto.
🫀 RUN 🫀
10 Rounds
60' Total Work
Este bloque del entreno solo está disponible
para los atletas de ZOO PREMIUM.
Si quieres seguir la planificación al completo,
únete a la manada.
Notas del coach:
Sin volvernos locos. Un trabajo sencillo de carrera, con una carrera de calidad y 1' para hacer la sesión más sencilla. No termino muerto.
🌊 WARM UP & SKILL 🌊
3 Rounds
Descansando lo mínimo posible
25 Remadas
25 Espalda
25 Crol Brazo (D)
25 Crol Brazo (I)
Notas del coach:
Nadando lo mejor que podamos :)
🤲 SKILL & BREATH 🤲
4 Rounds
15" Rest entre series
1' entre rondas
25 Cabeza Fuera
25 Puños Cerrados
50 Respirando C/7
⚡ LONG ⚡
26' Work
50 Piernas @Hard · 15" Rest
100 Espalda · 15" Rest
150 Crol · 30" Rest
Notas del coach:
Trabajo largo, mantenemos ritmo durante los 26'. Si pincho en las piernas no pasa nada. Salimos fuertes y lo que aguantemos ;)
🌊 COOL DOWN 🌊
50 Brazada + 50 Underwater
Notas del coach:
For fun :)
Disfrutad del Body Armour!!
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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