Nuestra madre nos lo ha dicho
cientos de veces.

Es que, QUE HIJOS MÁS GUAPOS TENGO.

Gracias mamá ♥️

Pero lo de mamá es amor al arte,
al fin y al cabo, eres su creación 🤓

Pero hoy, os traigo la explicación CIENTÍFICA

👉 Hendiduras palpebrales estrechas
Básicamente, tenemos los ojos más entrecerrados,
lo que hace que tengamos una mirada más intensa.

👉 Tenemos el Iris más oscuro
Que aporta un contraste fuerte
y más foco visual.

👉 Nuestras cejas son gruesas y bajas.
Lo que potencia la mirada.

👉 Huesos superorbitales marcados.
Los huesos de las cejas sobresalen más
y hace que parezca que llevamos gafas de sol.
Muy cool 🕶️

Pero tenemos unos puntos CLAVE y más CASTELLANOS:

🏆 Tenemos una mayor proporción mandíbula / ancho facial.
Esto da una cara más cuadrada y por tanto más masculina.

No es el tamaño de la mandibula,
la clave es la proporción.

🏆 Nuestro preciado “perfil castellano”, o la “Nariz aguileña”
Una nariz recta, puente alto y punta levantada.

Si se lo quitamos a Bardem,
pierde todo lo masculino,
y todo lo de villano 👿

Basicamente,
una mirada intensa + nariz fuerte + mandíbula ancha =
energía macho ibérica. 🇪🇸🔥

Así que si,
seguid entrenando
esa espalda,
esos biceps,
y esas patas _{(Bro, esto no va por ti} 🙃₎

Pero que sepáis con certeza
que sois lo más guapo del mundo.

Lo dice vuestra madre,
y lo dice vuestro broski ♥️

Al lío.

📆 Jueves 30 de octubre.

P.D: Recuerdo que hoy es día de agua + run (para todos)
la opción de box solo la tienen en el premium.

👉🏼 Aquí

Notas del coach:
Entre bloques de trabajo, 2’ easy walk.
Empezamos a meter un bloque con un ritmo algo mayor, nada loco, pero vamos a empezar a tocar ritmos menos cómodos.
Meted el trabajo; más adelante subiremos la intensidad y agradeceréis haber construido base así.

3 Rondas

3 Rondas

⏱️ 15” descanso entre sets / 2’ entre rondas

Notas del coach:
Puedo ayudarme de una tabla para el nado lateral con un solo brazo.
Los puños cerrados son tal cual: puños cerrados, así aprendemos a usar bien las manos y empujar el agua.

3/4 Rondas

⏱️ 15” rest

⏱️ 2’ rest

Notas del coach:
Todo con salida.
El 100 lo hago a ritmo controlado y el 50 mantengo ese ritmo, pero con el condicionante de la respiración.
Dependiendo del nivel, respiro cada 3 o cada 5 brazadas.

Que la gente más guapa del mundo disfrute de este jueves!!

Os queremos!

🔥 Orengos.