Se me está haciendo eteeeeernaaaa

Hoy a las 6:30 estaba en pie.

A las 9:00 rodando.

A las 13:30 saliendo y yendo a recoger mi coche al taller.

A las 14:30 llegando al ensayo,
comiendo en el coche como he podido.

(El ensayo ha salido guay, me lo sabía todo 😉)

A las 18:30 saliendo,
atasco de mádrid.

19:30 repasando las 6 secuencias de mañana
(Unas 20 páginas)

20:00 sacando a Kinder.

21:00 haciendo la cena
y ésta maravillosa newsletter

Para ahora cenar, estudiarme las secuencias
y dormir cuánto antes porque mañana vuelta a empezar a las 5:45 😴

Así que nada,
espero que seáis muy felices,
con días ajetreados o sin ellos,
pero que seáis felices haciendo lo que os gusta.

Sobretodo,
entrenando.

Al lío.

📆 Jueves 30 de Marzo.

Notas del coach:
Nadamos como queramos. Poquito de piernas, no solo crol, jugamos con braza, espalda y mariposa. Terminamos buceando forzando un poco la respiración.

3 Rounds
10"/15" Rest entre series
1' entre bloques

Notas del coach:
Bloques de 75 metros. Si puedo hacer las piernas sin tabla, lo hago; si necesito tabla, la uso. Lo importante es ir fuerte de piernas y notar cómo agarro bien el agua con el brazo activo.

25' Work
Max Distance

Notas del coach:
25' modo AMRAP. Cada 100m obligatorio descansar 30". El descanso es un mínimo: si por intensidad o nivel necesitamos más tiempo, lo aumentamos. Pero el objetivo es respetar los 30" ;) Podemos jugar con cambios de estilo.

Notas del coach:
¡A bucear!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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