Mañana no nos busquéis.

Vamos a estar en el sofá,
con ojeras,
palomitas
y el corazón en Hawkins.

POR FIN.

En España, los capítulos salen a las 2:00 de la mañana en Netflix
(5 pm en California = 2 am aquí).

Y no es un estreno al uso.

La temporada final tiene 8 episodios
y sale en tres tandas:

Volumen 1 → 4 episodios
disponibles aquí el 27 de noviembre a las 2:00

Volumen 2 → 3 episodios
el 25 de diciembre.

El episodio Final → episodio 8
el 31 de diciembre, también a las 2:00

O sea, cerramos el año con uvas,
campanadas y traumita emocional.

Y vamos a poder gozárnoslo,
pero bien.

Cada capítulo es casi una peli:
la mayoría pasan de 1 hora,
muchos rondan los 90–120 minutos,
y el final se va a más de 2 horas largas.

Se estima que cada episodio ha costado entre
50 y 60 millones de dólares.

El total de la temporada son unos 400–480 millones.

Muy muy loco.

Cuestión,

Mañana, ya sabes:
no nos busques que estamos en Hawkins.

Solo pararemos para ir al box una horita,
y para comentarlo por Zoo Premium.

Nos vemos en el Upside Down 👻

˙óı̣ן ןⱯ

˙ǝɹqɯǝı̣ʌou ǝp 27 sǝʌǝnſ 📆

5 RONDAS DE 10’
50’ TOTAL WORK

9’ AMRAP
+1’ REST

Notas del coach:
Pieza larga. Salgo a correr el Km y luego me meto en la Echo hasta el min 9. 1’ de rest. y vuelvo a empezar. No salgo a morir, pero 80 cal en el primer intervalo y luego mantener una media de 10.
Que todas las rondas sean lo más parejas posible.
Si me voy viendo bien, aumento poco a poco la intensidad, pero siempre controlando yo el ritmo.

*Si puedo hacer una buena submarina, genial.
Si se complica, buceo como mejor y más rápido pueda.
La idea es respirar el menor número de veces posible.

5 RONDAS

Notas del coach:
Bloque largo.
Si voy a tardar más de 2’ en hacer los 100 m de piernas, bajo a 75 o 50, según el nivel.
Si no estoy acostumbrad@ a nadar tanto, puedo recortar a 4 rondas.

Notas del coach:
Para terminar con sensaciones de velocidad.
Si voy mal de tiempo, con un par de 25s vale, pero a full speed, con salida y bien descansados. Pillo tiempo para empezar a tener referencias.

A por la mitad de la semana!

Os queremos!

🔥 Orengos.