Vengo solo a presumir un poco.
Para que veáis que el team que tenéis,
mola.
El otro día me reuní con Viola Lumina,
periodista del Periódico “La Vanguardia”
Y de aquella conversación ha salido una entrevista muy interesante.
En ella hablamos un poco de mi carrera, mis comienzos
y sobretodo mi presente, donde, por supuesto,
tenéis un hueco especial y os hice mención ♥️
Pa’ que veáis como os quiero!
Al lío.
📆 Jueves 26 de Marzo.
🫀 RUN · EASY 🫀
For Time
Este bloque del entreno solo está disponible
para los atletas de ZOO PREMIUM.
Si quieres seguir la planificación al completo,
únete a la manada.
Notas del coach:
En el remo buscamos el mismo ritmo en los primeros 2K y en los últimos. La carrera vamos alegres, pero no terminamos destruidos. Con cabeza, que mañana tenemos Clean :)
🏊 SWIM 🏊
🌊 WARM UP 🌊
3 Rounds
25 PN
25 BR
25 UnderWater
Notas del coach:
Piernas, brazos y submarina. Si no somos muy diestros en el agua, metemos 2 rondas.
🤲 TECH 🤲
3/4 Rounds
25 Puños Cerrados
25 Manos Abiertas
25 Cabeza Fuera
Notas del coach:
Contrastes de sensaciones en el agua para aprender a empujar bien cuando nadamos ;) Nos sentiremos muy raros, pero confiamos en el proceso.
⚡ FAST ⚡
4 Rounds
25 @Fast · 1' Rest
50 @Fast · 2' Rest
Notas del coach:
El objetivo es volar, con mucho tiempo de descanso. Todo con salida y volteos. Cortito y divertido. Ir rápido no quiere decir moverse a lo loco, ¡para eso está el trabajo previo y tener buenas sensaciones en el agua!
🌬️ EASY · UNDERWATER 🌬️
75m Buceo
Notas del coach:
Como queramos, pero buceamos mucho :)
La proxima os nombro en la serie!!
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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