Somos tres más esta semana.
La manada sigue creciendo 🦁

Aunque esto conlleva una mala noticia:

Solo quedan 6 huecos a 19,99€.
Cuando se llenen, sube a 29,99€.

Si no os queréis quedar fuera:
👉🏼 Es aquí

Avisados quedáis.

Además, nos hemos puesto modernos.
Y hemos probado publi en Facebook.

Y aunque a mi madre no le guste,
yo quiero ser transparente con vosotros.

Hemos invertido 294€ para 14 días.

Llevamos 6 días y:
52.000 reproducciones,
1.990 visitas al perfil,
0,07€ por visita.

¿El problemón?
Pues el 40% son mayores de 65.
Otro 32% entre 55 y 64.

Vamos, que tenemos una legión de jubilados en Benidorm
viendo a Sara y a mi hermano hacer burpees con un carajillo.

¿Sirve o no sirve? Ni idea 🤷‍♂️
Estamos probando,
cagándola
y aprendiendo.

Cuando acabe, os cuento todo.
Y si alguien conoce a un pro de ads… que nos hable 🙃

Lo bueno es que esto no va solo de entrenar.
Va de compartir la aventura con vosotros.
De haceros parte de todo el aprendizaje.

Porque esto es una manada.
Que crece poco a poco.
Con amor.
Y con mucha ilusión.

Así que gracias una vez más.

Bienvenidos a la manada
♥️ Maajid
♥️ Manu
♥️ Pati

Y a todos los que leéis cada día
pero aún no os ponéis nombre…
Ojalá lo hagamos pronto.

Al lío.

📆 Jueves 25 de Septiembre.

P.D. Os recuerdo que los jueves toca Día de Agua 🌊

Y por la newsletter solo compartiremos ese,
el que toca y el que queremos que hagáis.

En el premium compartimos el entreno de seco,
por si alguien no quiere mojarse 👀

2–3 rondas

Notas del coach:
Muy sencillo. Dependiendo del tiempo, meto 3 rondas.
Puedo usar tabla para las piernas de espalda.
Me centro en deslizar mucho en el submarino.

3–4 rondas

⏱ 2’ entre rondas / 30’’–20’’ entre series

Notas del coach:
Es raro ir con la cabeza fuera o los puños cerrados.
Buscamos contraste de sensaciones para obligarme a usar bien las manos y apretar bien con las piernas. Las piernas laterales, voy con tabla.
Si nado bien, lateral sin tabla y bien rotado.

2 rondas

👉 Todas con salida y con volteo

Notas del coach:
c/3: Respiración cada 3 brazadas.
Jugamos con intensidades y respiración.

6x25m

A mojarse todo el mundo!

Os queremos!

🔥 Orengos.