Si has notado que los días se te hacen más eternos…
La tierra se ha desplazado.
Eso ha hecho que los días sean más largos.
Y es culpa de los chinos:
Han movido la Tierra.
Literalmente. 🌍
El culpable:
La presa de las tres gargantas.
La presa más grande del mundo.
Almacena 42.000 millones de toneladas de agua.
Y lo heavy…
Ha desplazado el eje de la Tierra unos 2 cm.
Esto significa que ahora los días duran
0,06 microsegundos más.
Sí.
Un microsegundo.
Ni para un burpee da. 😅
Te cuento el por qué:
Cuando mueves tanta masa
lejos del centro,
la Tierra gira más despacio.
Imaginaros un patinador
abriendo los brazos.
Menos giros por segundo.
Más inercia.
Y voilà: 0.6 microsegundos que pasas comiendo techo al día
¿Afecta en algo?
A ti, en nada.
Pero a la NASA está un poquito mosca...
Porque es una prueba de que los humanos
podemos liarla más de lo que pensamos…
De nada por regalarte tiempo.
Aprovecha ese microsegundo extra.
Entrena más.
O échate una siesta.
Tú decides.
Al lío.
📆 Jueves 23 de octubre.
P.D: Recuerdo que hoy es día de agua + run (para todos)
la opción de box solo la tienen en el premium.
👉🏼 Aquí
🏃 RUN – EASY WORK 🏃
15’ / 15’ / 10’ All @easy pace
2’ Nose-breath walk entre series
Notas del coach:
Común para todos.
No os fuméis esta parte: correr mejora una locura el nivel de CrossFit.
Y no es nada súper exigente.
Si puedo correr con un compañero, mejor.
🌊 SESIÓN DE AGUA 🌊
💧 WARM-UP 💧
2 RONDAS
100m nado
50m solo piernas con tabla
50m submarina
(bucear, en un mundo ideal haciendo una buena submarina)
🏊 SKILL 🏊
3 RONDAS
25m piernas lateral (usar tabla si se me complica ir sin ella)
25m mínimo nº de brazadas (deslizando mucho)
25m respirando cada 5
Descanso 30" entre series.
🌬️ FAST & BREATH 🌬️
3 RONDAS
3x50m respirando cada 3 (30" entre series)
1’ Rest
100m @ritmo alegre (RPE 7/8) con salida
2’ Rest
🧘 WARM DOWN 🧘
200m nado suave, sin parar.
Importante: sin parar, me da igual la velocidad y el estilo.
Listo! Al agua patos y a disfrutar de ese 0.06 microsegundo más de día!
Os queremos!
🔥 Orengos.
