La semana pasada os presenté XENOM.
Y le he estado dando vueltas
y quiero presentaros la otra cara…
Primero el precio.
500 dólares de inscripción.
Y eso es la tarifa de early bird.
No se sabe cuánto costará después.
Pero HYROX cuesta entre 90 y 150€ dependiendo del evento…
La accesibilidad.
Existe la división Compete, que es
la escalada para los que se inician en competición.
Pero los eventos son:
1RM Snatch,
Muscle-Ups,
Rope Climbs,
HSPU…
Siguen siendo movimientos de complejidad técnica
que no todos los atletas tienen…
HYROX no tiene esa barrera de entrada…
La implicación del tiempo.
Una de las cosas que más molan de HYROX
es que tu vas, te dejas la piel durante 1h/2h.
y te vas a casa más contento que un arbusto.
XENOM sigue teniendo el formato CROSSFIT
donde tienes que emplear 2 días,
es decir, el finde entero.
Otro punto para HYROX...
¿Y es realmente algo nuevo?
Los 10 eventos siguen siendo... CrossFit.
Snatch, Muscle-Ups, Rope Climbs, Running, Ski Erg...
Cualquier competición de CrossFit local lleva años haciendo esto.
La única diferencia es el formato estandarizado.
Que está bien, porque al menos han innovado un poco.
Pero tampoco es reinventar la rueda.
Veremos cómo sale Dallas en junio.
Si sale bien, puede ser maravilloso.
Si sale mal...
... Crossfit seguirá en declive.
Al lío.
📆 Jueves 23 de Abril.
🫀 RUN & ERG 🫀
4 Rounds
Not For Time
Este bloque del entreno solo está disponible
para los atletas de ZOO PREMIUM.
Si quieres seguir la planificación al completo,
únete a la manada.
Notas del coach:
La idea es estar un rato largo en movimiento.
Sudar un poco, sin buscar intensidad. Una pieza larga, de estar con nosotros mismos.
🏊 SWIM BREATH
🌊 WARM UP 🌊
3 Rounds
50 Underwater
50 Espalda
🐟 BREATH 🐟
4/6 Rounds
30" Rest entre series
50 C/3
25 C/7-5
Notas del coach:
Hacemos un 50 respirando cada 3 brazadas y un 25 cada 7 o 5 brazadas, dependiendo de cada uno.
⚡ SPEED ⚡
3 Sets
3' Rest
25 @Max
Notas del coach:
Bien de velocidad. Con salida, 3 series de 25 metros. Descanso completo. ¡Pillo tiempos!
🌊 COOL DOWN 🌊
100m Fun – Mix
Notas del coach:
Como queráis: submarina, braza, perrito... moveros en el agua 100 metros for fun.
Que tengáis un buen chapuzón!
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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