No sé cuánto usáis las IAs.
Pero yo las uso.
Y mucho.
De hecho, sin ChatGPT ésta newsletter no sería posible.
Ni las automatizaciones con Zapier donde habéis metido vuestro correo.
Ni la página Web de Zoo.
Ni la nueva App.
Nada.
O si lo hubiese conseguido, hubiese sido en 3 años…
Después de pedirle ayuda a colegas informáticos
Y haber estudiado mucho, mucho.
La cuestión es que cada vez que pruebo más aplicaciones
O indago más en ChatGPT me doy cuenta de la locura que es.
Hoy he “reestructurado” todo mi ecosistema de chats.
He hecho una limpia porque me iba muy lento.
Y he probado su versión “o3”.
La que más razonamiento tiene.
Y es FLIPANTE.
Me ha dado una vuelta de tuerca a todo el planteamiento de ZOO.
Que métricas necesito, que KPIS, que formas de visibilidad…
Me ha hecho preguntas para conocer mejor el proyecto.
Todo.
Obviamente le he dicho que sea crítico, que me cuestione.
No quiero a alguien que me diga que cada mierda que hago está bien.
Y sin quererlo, me he dado cuenta de que
estaba hablando con un profesor personalizado de Marketing y Negocios.
Eso es lo increíble, que es exclusivamente para ti.
Se adapta a tus ritmos, a tu lenguaje, a tu jerga…
Os recomiendo probar o3, y preguntarle cosas con chicha.
Mándale un audio y dile como mejorar tu situación económica.
Como gestionar mejor X situación.
Como empezar X proyecto.
Las aplicaciones son INFINITAS.
A mi cada día me ayuda más,
y estoy convencido de que es el futuro.
Y quiero estar en el lado de la gente que sabe manejarlo.
O al menos intentarlo 🤓
Hoy abro debate, ¿usáis mucho las IAs?
¿Crees que va a ser el fin de la raza humana?
¿Lo bueno?
Que todavía no entrena por nosotros,
así que:
Al lío.
📆 Jueves 22 de Mayo.
🏃 ACTIVACIÓN 🏃
TODO ENFOCADO A EXTENSIÓN DE HOMBRO
⏱ Ring Muscle Ups ⏱
10’ EMOM
Max Ring Muscle Ups que puedas sostener durante los 10 minutos
Se puede ajustar el número según fatiga (por ejemplo: 6-6-6-5-5-4-4-4…)
Escalable según nivel, buscando consistencia y calidad técnica
Objetivo: superar o igualar resultados de semanas anteriores
🏃 RUNNING & BENCH 🏃
5 rondas
800 m Carrera (ritmo fuerte y sostenido)
6 Press de Banca pesados
Transiciones rápidas, sin recuperar pulsaciones completamente entre ejercicios
🛠 PRESS ACCESSORY WORK 🛠
2 o 3 rondas (según fatiga/tiempo)
10 French Press con 2 mancuernas
12 Elevaciones Laterales con mancuernas (controladas, buscando congestión)
20” Copenhagen Plank por lado
20 Wrist Curls hacia adelante (barra vacía – 20 kg/15 kg)
20 Wrist Curls hacia atrás (barra detrás del cuerpo)
A por el jueves y a esperar que las IAs entrenen por nosotros 🙃🙃
Os queremos!
🔥 Orengos.
