Quizás vivas debajo de una piedra.

O quizás hayas salido a manifestarte.

De ambas formas, te cuento que,
hoy España se ha parado.

Bueno, casi.

Ha habido huelga general convocada por CGT.
Y Paros parciales de UGT y CCOO.

El Motivo: apoyo al pueblo palestino
y reclamación de un alto al fuego.

(Cosa que ya ha ocurrido… 🤨)

Los horarios de los paros eran:
2:00 a 4:00.
10:00 a 12:00.
17:00 a 19:00.

En general, la participación ha sido baja a moderada.
Según los sindicatos, más seguimiento en educación y administración.
En otros sectores, mucho más limitado.

En educación:
Entre un 10 % y un 40 %, según la comunidad.
En el País Vasco, algunos centros públicos llegaron al 60 %.

En sanidad:
Alrededor del 5 % en los paros de la mañana.
Servicios mínimos garantizados.

En Transporte:
Metro al 80 % en hora punta,
autobuses al 30-50 %,
y Renfe con servicios mínimos en Cercanías y Media Distancia.

No ha habido incidencias graves.
Pero sí movimiento.

En Bizkaia, contenedores cruzados
y uno quemado cerca de la universidad de Leioa.

En Barcelona, cortes en la Ronda Litoral y la A-2.

En Madrid, marchas pacíficas y concentraciones en el centro.

Fuera de eso,
jornada tranquila.

No me quiero meter mucho en política, pero después
del alto el fuego provisional de la semana pasada,
creo que se debería haber cancelado desde el gobierno.

Hay otras cosas ocurriendo en España
por las que deberíamos protestar también.

Y ya está.
Eso ha pasado hoy.

Mientras unos paran,
nosotros seguimos entrenando.

Al lío.

📆 Jueves 16 de octubre.

P.D: Recuerdo que hoy es día de Agua + Run OBLIGATORIO.
Si necesitáis el wod alternativo de BOX,

👉🏼 Está en el premium y eres bienvenido

Everybody

⚠️ Los últimos 15’ deben ser más rápidos, pero seguir siendo fáciles.

Notas del coach:
Carrera que meto sí o sí. La podéis complementar con agua o con trabajo en box.
Si podéis, agua estaría genial.
La carrera es muy sencilla. No quiero que terminéis los últimos 15’ a morir, simplemente aumentad un poco el ritmo. La intención es acumular tiempo de carrera.

Warm-Up
2 Rondas

4 Rondas

(Todas con salida)

Notas del coach:
Descansamos 30” entre 25cos y 1’ entre rondas.

2/3 Rondas

(Todas con salida)
30” Rest entre series.

Notas del coach:
Que el rápido sea muy rápido y nadando bien. Luego buscamos un buen nado con la fatiga acumulada: aprender a recuperar nadando.

4 Rondas

Notas del coach:
Son 200m, no quiero que os paréis. Podéis ir muy despacio, pero que sea siempre un movimiento continuo, sin tocar suelo ni descansar en la corchera.

Nos vemos mañana para terminar la semana!

Os queremos!

🔥 Orengos.