Vengo a hacer una confesión.

Quiero automatizar mi vida.
Pero voy a empezar por la newsletter.

Quiero montar un chiringuito digital
para que todo sea más fácil,
más rápido y más divertido.

Qué coño me estás contando Marcos?

Escucha:

Hay un cerebro digital que se llama n8n.

Y en el que se pueden crear SISTEMAS.

1.- Yo conecto a Telegram,
donde escribo de que quiero que vaya la newsletter.

2.- Ese mensaje le llega a La IA (Claude)
que está entrenada con como escribo,
que lo analiza y saca el primer borrador con datos y estructura.

3.- Una vez finalizado
lo manda directo a un Google Docs
donde vamos guardando todas las piezas.

Y todo esto ocurre en n8n.
que conecta todo como si fuese un lego.

Importante:
No creas que la newsletter sale tal cual la IA la escupe;
La utilizo solo como punto de partida.

Yo cojo ese borrador, le meto mano,
ajusto ritmo, quito las cosas que no me cuadran y,
sobre todo, le doy el toque ZOO.
Lo que lees cada día tiene mucha edición humana.

Lo de las automatizaciones es una REVOLUCIÓN.

Sirve para lo que quieras.

Ya os contaré qué tal me va
porque esto es el futuro, y el presente.

Y no te hablo de IA pura.

Te hablo de comunicación.

Entre aplicaciones,
entre paginas webs,
entre IAs.

Acojona.

Pero la nueva era de la comunicación, no es humana.

Al lío.

📆 Miércoles 14 de agosto.

Notas del coach:
Sin volverse loco. Una intensidad mantenida y cómoda todo el tiempo.
Me esfuerzo un poco más en el carry para hacer los tramos unbroken y con un buen paso ligero ;)

4 rondas

💡 All heavy but perfect move.

Notas del coach:
Mucho core, algo de prevención de lesiones y trabajar bien los tríceps para los bloqueos locos de CrossFit ;) Con calma pero sin pasarme de chill.
Me aprieto bien con los swing y controlo mucho el movimiento, es un ejercicio muy interesante para transferencia a otros movimientos.

4 rondas For Time

Notas del coach:
Mucha cadena posterior, ejercicios que nos suben mucho la patata.
Salgo fuerte e intento gestionar la bajada de pulsaciones en el carry y en el remo.
Quiero mucha intensidad. Que las transiciones sean sin pensar: ataco el WOD y exprimo bien esos 30” de rest. _{(Se ha levantado generoso el tio esta mañana)}

10’ EMOM

Notas del coach:
Core y grip. No me flipo con los discos y el agarre que se pone muy feo muy rápido.

Nos vemos mañana para terminar la semana!

Os queremos!

🔥 Orengos.