Javier Rey, actor de Fariña decía:
A mí nunca me dieron un papel importante.
Pero estuve toda mi vida preparándome para ello.
¿Por qué te cuento esto? Ahora te lo digo.
Hoy estaba pensando mucho en el Timming.
Y es que nos han pasado cosas esta semana que dices:
“Manda cojones que tenga que pasar esto ahora”.
Y no te hablo de cosas que pasan demasiado tarde.
U oportunidades.
O tragedias.
Hablo del momento en el que cada ser humano se define a sí mismo.
El momento de ELEGIR.
-Te mudas con tu pareja… y te llaman para trabajar fuera durante un año.
-Has montado un proyecto con un amigo… y te ofrecen un puesto fijo en una gran empresa.
-Llevas meses preparando una oposición… y te sale un trabajo soñado pero temporal.
-Estás a punto de emprender… y te llaman para volver a tu antiguo curro con más sueldo.
Es ESE PUTO INSTANTE.
Decisiones rápidas.
Estás tú.
Solo.
Con tus principios.
Y con la tentación de romperlos.
¿Qué camino escoges?
¿Qué va a ser mejor?
Porque ni tu ni nadie tiene una bolita del futuro 😈
Y AHÍ es donde me he acordado de Javier Rey.
No hay que pensar en “la vía fácil”.
Hay que pensar en la vía que TÚ quieres.
¿Cómo te defines?
¿Cómo quieres que te reconozcan?
¿A dónde quieres llegar?
Porque por supuesto que hay caminos más rápidos.
Pero te aseguro que menos estables.
Haz tu parte. Aunque no veas resultados.
Entrena. Aunque nadie te mire.
Sé constante. Aunque no pase nada.
Porque llegará.
Puede que no cuando tú quieras.
Pero llegará.
Y cuando llegue…
serás alguien que no solo está preparado.
Serás alguien que lo merece.
Y eso, queridos,
no lo da el timing.
Lo das tú.
Al lío, que después de este speech, toca correr 😈
📆 Miércoles 14 de Mayo.
P.D: Felicidades al padre de estos 2 hermanos que están detrás de estas palabras que lees y estos entrenos que haces.
Un padre que siempre, siempre nos ha enseñado el camino del trabajo, el buen hacer, la palabra y la honestidad.
Y eso es ORO. Gracias Papá.
Te queremos. ❤️
🏃 ACTIVACIÓN LIBRE 🏃
(10-15 minutos)
Trote suave (o más largo si se prefiere)
Foam roller en cadena posterior
Good Mornings, elevaciones de gemelo, etc.
🏃♂️ CARRERA – SERIES 🏃♂️
2x800m
Ritmo constante
Descanso 1’ entre series
Rest 3’
4x400m
Lo más rápido posible
Descanso 1’ entre series
💪 FUERZA + TÉCNICA 💪
(5 rondas)
1 Deadlift con déficit (pesado, con buena forma)
+
Complex gimnástico:
2 Toes to Bar
2 Pull-Ups
2 Toes to Bar
2 Chest to Bar
2 Toes to Bar
2 Bar Muscle-Ups
(Adaptar según nivel)
🔥 WOD 🔥
6 ROUNDS FOR TIME
15/12 Cal Echo Bike
10 Toes to Bar
5 Hang Power Clean & Jerk (60/40 kg)
5 Shuttle Runs (7.5m ida + 7.5m vuelta)
📌 NOTAS DEL COACH:
La activación es libre y necesaria tras el martes.
El complex técnico mejora transiciones y ritmo.
El metcon mezcla potencia, grip y control.
Buena semana para testear la acumulación.
Currad y sed fieles a vosotros mismos. Always!
Os queremos!
🔥 Orengos.
