SE HA IDO.
📞 Skype ha cerrado.
Si, el de toda la vida.
Recuerdo perfectamente el sonido de la llamada.
De hecho, cuando mi hermano se fue a USA,
nos llamaba los fines de semana.
Solo 1 llamada a la semana.
Y escuchar aquel sonido era felicidad.
4 años más tarde me fui yo y sentía lo mismo.
Para mí era conectarme a casa.
Pues si,
Microsoft ha decidido darle la patada.
Y no se ha hablado casi nada. Así que os lo cuento yo 🤓
Después de 21 años, este lunes 5 de mayo de 2025.
Fin. Kaput.
Y no ha sido por viejo.
Ha sido por torpe.
Te cuento su viaje:
En 2011 Microsoft lo compró por 8.500 millones de dólares.
En sus buenos tiempos tenía 300 millones de usuarios.
300 millones. En 2023, apenas 36M.
Te estoy hablando de una época en la que la tecnología no estaba tan avanzada ni tan a mano. 300 millones era una locura en ese entonces.
Era único en su mercado.
Pero se vino abajo.
Y la pandemia terminó de matarlo
cuando empezamos a utilizar más:
Zoom.
WhatsApp.
Teams.
Eran simplemente menos engorrosos de utilizar.
Es lo que hay.
Todo lo bueno llega a su fin.
Y todo tiene un ciclo.
En fin, la vida.
Da penita.
Pero hay que despedirse.
Hasta siempre, viejo.
Nos conectaste cuando nadie sabía cómo.
Al lío.
📆 Jueves 8 de Marzo.
💪 STRENGTH 💪
Bench Press
3 series de 5 repeticiones @81-86%
3 series de 2 repeticiones con 2" de pausa en el pecho (pesado, sin llegar al fallo)
💍 Accesorios 💍
2 rondas
10 Dumbbell Overhead French Press
10 Dumbbell Lateral Raises
15-20 GHD Back Extensions
20" Copenhagen Plank por lado
🔥 METCON 🔥
5 rondas for time
20 Heavy Double Unders
9 Dumbbell Shoulder to Overhead (25/17.5kg)
6 Dumbbell Hang Squat Cleans (mismo peso)
100 metros de carrera
🌊 PM SESSION – SWIM 🌊
Calentamiento
200 metros de nado variado (mezclar estilos, patada, tabla, etc.)
Técnica – 12x25 metros alternando
Pierna lateral (12.5m derecha + 12.5m izquierda)
Largo con mínimo número de brazadas
Largo respirando cada 5 brazadas
📌 Notas: Nadadores pueden adaptar y aumentar hasta 18x25 si quieren más estímulo.
Main Part – Volumen medio
Opción A
10x50m cada 1’ (o descansar 20”)
Opción B (básicos)
6x50m con 20” de descanso
Aeróbico largo
Opción A
200m a ritmo alegre (RPE 7-8)
Opción B (nadadores)
4x100 estilos cada 2’
Cool Down – Técnica For Fun
Trabajo libre de salidas, volteos, juegos técnicos, sin exigencia
Despediros como se debe de nuestro querido skype y nos vemos mañana!
Os queremos!
🔥 Orengos.
